Inilah 4 manfaat tidur siang yang sering disepelekan
1. Mengurangi Stress
Aktivitas yang padat sejak pagi hari membuat tubuh kita menjadi lelah dan menimbulkan stress yang akan mengganggu kinerja.
Tubuh kita membutuhkan istirahat sejenak di siang hari untuk menghilangkan stress tersebut.
Saat mengantuk di siang hari, kadar hormon kortisol akan naik dan menimbulkan stress.
Maka diperlukan tidur siang untuk menghilangkan kantuk dan menurunkan kadar hormon kortisol ini.
Tidur sejenak di sela-sela waktu makan siangmu akan sangat bermanfaat untuk menyegarkan pikiran kembali dan terhindar dari stress akbita pekerjaan.
2. Memperbaiki Mood yang Buruk
Lelah dan mengantuk di siang hari akan membuat mood kita menjadi kacau.
Saat mood terganggu, kita akan jadi mudah tersinggung dan malas
untuk menanggapi arahan yang diberikan atasan.
Mood yang sedang tidak baik ini juga akan membuat kita mudah untuk berseteru dengan rekan kerja.
Solusi untuk mengatasi mood yang buruk ini adalah dengan tidur sejenak.
Saat kekurangan tidur maka hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan kita mudah merasa marah.
Dengan tidur siang ini akan membantu menyeimbangkan hormon neuroendokrin dan membantu meredam amarah.
Kita juga akan menjadi lebih rileks dan dapat melanjutkan perkerjaan dengan baik.
3. Mengembalikan Fokus
Selama kita tidur area di dalam otak yang berfungsi menyimpan memori akan diaktifkan kembali.
Saat kita tidur siang, saraf yang bekerja untuk daya ingat akan aktif dan membuat kita dapat mudah mengingat dan lebih fokus.
Saat kita terbangun, kemampuan untuk lebih fokus pada pekerjaan akan kembali.
Tidur siang akan membuat tubuh yang lelah dan mengantuk terobati dan saat kita bangun, pikiran akan enjaid leibh jernih.
Kita dapat berpikir lebih jernih dan lebih fokus dalam mengerjakan tugas sehingga meminimalisir kesalahan.
4. Mengembalikan Tenaga
Tubuh yang lelah akan mempengaruhi kinerja kita.
Setelah tidur siang tubuh akan menjadi segar dan otot-otot yang semula tegang akan menjadi lebih rileks.
Kita akan bersemangat lagi untuk melanjutkan pekerjaan dengan tubuh yang kembali segar. (Sumber: Grid.id)
0 Response to "Inilah 4 manfaat tidur siang yang sering disepelekan"
Posting Komentar